Nu ştiu dacă ştiai că respiraţia ta este cel mai eficient mijloc de a te încălzi, chiar şi la -20 de grade. Oxigenul pe care îl respiri este un adevărat carburant pe care celulele tale îl ard, producând printre altele şi căldură. Prin urmare, indiferent cât de rece ar fi, aerul pe care îl respiri este cel mai bun prieten al tău atunci când eşti în mijlocul viscolului, afară în frig.

Eu unul întotdeauna am stat prost la capitolul respiraţie, chiar şi de când fac Tai Chi, şi cu atât mai mare mi-a fost surpriza să văd cât de uşor este să reuşeşti cu adevărat să foloseşti respiraţia pentru a te încălzi. La începutul acestei ierni, în cel mai bun caz, visam la cum aş putea să scriu pe blog despre acest subiect. Nu aveam nicio speranţă să reuşesc, cel puţin nu înainte de a îmi mări capacitatea respiratorie de vreo 2 ori (ceea ce m-ar apropia doar puţin de performanţele unora dintre profesorii taoişti pe care i-am avut până acum). Dar adevărul este că dificultatea apare numai atunci când te gândeşti cum ar fi să faci acest lucru. Atunci când efectiv îl faci, descoperi că este chiar uşor.

Ideea este simplă: inspiră adânc şi lent, iar apoi ţine-ţi respiraţia cât mai mult timp, fără a te forţa. În timpul în care îţi ţii respiraţia, corpul tău se încălzeşte ca un cuptor în care ai dat drumul la foc – oxigenul din aerul pe care-l respiri este ars şi el produce căldură în fiecare celulă a corpului tău. Poţi încerca respiraţia pe trei timpi: inspiră cât poţi de lung (să zicem, 10 secunde), apoi ţine-ţi respiraţia aceeaşi perioadă de timp (10 secunde), şi apoi expiră pe aceeaşi durată. Inspiră din nou fără pauză. Există de asemenea varianta pe 4 timpi, în care, după ce ai expirat aerul, stai fără să inspiri încă un interval egal (în cazul nostru, 10 secunde), ceea ce mie însă mi se pare greu, pentru că simt nevoia să inspir cât mai curând posibil.

Atunci când îţi ţii respiraţia, acolo se întâmplă magia: eu simt cum devin mai cald, cum mă măresc şi mă lărgesc, cum spaţiul meu interior se extinde şi devin mai mult decât eram. Nu mai am nevoie să merg încordat din cauza frigului, ci pot să merg relaxat şi să mă simt bine în pielea mea. Pot să scot mâinile din buzunar, chiar dacă nu am mănuşi, pentru că acea căldură care vine din interior este mai mare decât căldura oferită de buzunarele de la geacă. Este o senzaţie ciudată, recunosc, şi una care nu încetează să mă surprindă de fiecare dată. Te face parcă să te simţi super-om. Acum de exemplu, când mă uit pe geam şi văd viscolul şi zăpada venită la momentul inoportun pentru a 10-a oară, pot să îmi spun liniştit “şi ce dacă?”, pentru că ştiu că puterea corpului meu este mai mare decât orice frig care s-a văzut pe la noi prin Bucureşti.

Astăzi am ascultat emisiunea lui Barefoot Doctor cu invitatul său, the Breath Guru, un tip care ţine workshopuri în care învaţă oamenii cum să respire mai profund şi mai puternic, pe insula Lanzarote. Mesajul clar cu care am rămas este că respiraţia este poate cea mai puternică unealtă pe care o ai la dispoziţie ca fiinţă umană într-un corp fizic. Foloseşte-o.

Related posts:

1. Meditaţiile vindecătoare Taoiste

Stephen Russel aka. Barefoot Doctor este unul din oamenii care m-au inspirat cel mai mult. Înainte să aflu de el nu făcusem nimic pentru sănătatea mea sau pentru a mă dezvoltarea mea personală. Practic, el este autorul de la care am aflat prima dată despre Tai Chi, principiile medicinei chineze şi filozofia frumoasă şi simplă numită Taoism. Barefoot Doctor a lucrat mulţi ani ca acupuncturist, a studiat psihologia cu R.D. Laing, a practicat şamanismul nativii americani în New Mexico şi practică Tai Chi de peste 40 de ani. A scris 13 cărţi despre aplicarea practică a principiilor taoiste în viaţa omului modern, printre care “Handbook for the Urban Warrior”, “Liberation” şi ultima numită “Astonishing Teachers and Gurus” dedicată tuturor oamenilor incredibili cu care a studiat de-a lungul celor câteva decenii de activitate intensă în domeniul vindecării şi propagării principiilor simple ale Taoismului.

Motivul pentru care m-a apucat să scriu acum despre el este faptul că am descoperit un radio online numit Hay House Radio care difuzează numai emisiuni cu psihologi, oameni spirituali, terapeuţi şi oameni din domeniul dezvoltării personale. Dacă asculţi live, este gratis, dacă vrei să asculţi emisiuni din arhivă, este cu plată. Şi pe acest radio puteţi asculta şi emisiunea lui Barefoot Doctor, uneori cu invitaţi dintre cei mai minunaţi oameni de pe planeta asta, printre care Raja Ram (un DJ Trance de vreo 70 de ani), John Kells, maestrul de Tai Chi al lui BD, după spusele lui un adevărat “vrăjitor” datorită nivelului avansat la care a ajuns, şi mulţi alţi oameni interesanţi.
Ascultaţi emisiunea în fiecare luni aici şi exploraţi şi celelalte emisiuni dacă sunteţi interesaţi.

Pe lângă asta, Barefoot doctor este unul din acei oameni la care fiecare paragraf pe care îl scrie îşi produce o stare de bine instantanee, simţind parcă energia pozitivă şi fundamentul solid al înţelepciunii şi experienţei din care izvorăşte mesajul lui. Mai face de asemenea nişte meditaţii ghidate audio şi nişte “podcast”-uri foarte mişto. Dacă sunteţi interesaţi de terapie alternativă şi de Taoism jucăuş sunt sigur că veţi fi încântaţi că aţi dat peste acestă recomandare.

Vizitaţi site-ul lui, Supercharged Taoist, pentru mai multe articole, videoclipuri şi emisiuni audio splendide.

Related posts:

1. 10 motive pentru care practicile taoiste sunt accesibile în Vest (partea 1)
2. Nu subestima niciodată un om pentru că “nu te convinge”
3. Fa “mai puţin” pentru a realiza mai mult

Oare poţi să descifrezi aceste mesaje codate? Ele sunt luate din cartea “Brain Building in Just 12 Weeks” (1972) de Marylin vos Savant, persoana cu cel mai mare IQ din lume la acel moment. Este o carte plină de sfaturi practice despre cum să-ţi exersezi mintea şi să-ţi extinzi orizontul mental dincolo de limitele obişnuinţei şi timidităţii intelectuale. Nu ştiu dacă a fost tradusă la noi aşa că vreau să îţi dau posibilitatea de a beneficia de pe urma unora din sfaturi şi exerciţii. Aici îţi voi da, ca provocare, nişte coduri de descifrat, dar cartea include mult mai mult de atât.

Este un manual cu exerciţii pentru dezvoltarea inteligenţei. Printre sfaturi, din cele mai neaşteptate, sunt ideea de a învăţa să estimezi temperatura fără termometru, de a-ţi dezvolta abilitatea de orientare în spaţiu sau de a ţine evidenţa timpului fără ceas, şi un îndemn recurent este acela de a scrie pe marginile cărţii, ca mod de a depăşi ezitarea intelectuală (cartea fiind un instrument, iar ideile tale fiind la fel de importante ca şi ale autoarei). Un alt aspect este cel al rezolvării de probleme în moduri noi. Iar dacă numerele te intimidează, îţi citez una din frazele ei: “The presence of numbers in a problem doesn’t make it a mathematical problem, just as the presence of a frog doesn’t make it biological”.

La următorul mesaj codat, există un “pattern” destul de simplu, dar în afară de asta, nicio altă informatie nu este necesară ca să-l rezolvi. Să ai în vedere totuşi faptul că fraza este în limba engleză, ca şi în cazul celorlalte 3 exerciţii.

L LATSST IN IESR OH ECAR A EKIL SIEMO HT ASU INEGA

Ai găsit răspunsul? Cum? Ai văzut direct soluţia sau ai folosit un raţionament logic? Care cuvânt ţi-a dat prima indicaţie? Răspunsul îl voi publica într-o pagină separată sau într-o formă ascunsă pentru a nu strica bucuria cititorilor de mai târziu. Lucrează la el atât cât e nevoie, dar nu te da bătut. Este foarte important să rămâi încrezător. Toată ideea la aceste exerciţii este să înveţi noi moduri de a raţiona şi de a investiga. Scopul nu este să rezolvi acest exerciţiu, ci să devii mai bun la a rezolva alte exerciţii de acest tip. Ca rezultat, mintea ta va beneficia de pe urma unui antrenament mental de mult aşteptat.

În exemplul următor, este vorba despre o substituţie simplă, fiecare număr ţine locul unei litere, şi acelaşi număr înlocuieşte aceeaşi literă în întregul mesaj. Atenţie: nu confundaţi numerele cu cifrele. Nici în engleză, o cifră (digit) nu trebuie confundată cu un număr (number). Semnul de întrebare face parte din exerciţiu.

19-26-5-22     2-12-6     4-9-18-7-7-22-13
18-13     7-19-22     14-26-9-20-18-13-8     2-22-7?

În următorul exerciţiu, fiecare literă a fost înlocuită cu o altă literă. Aceeaşi literă codată stă în locul aceleiaşi litere alfabetice de-a lungul fiecărui mesaj. Edit: Sunt două mesaje diferite. Oricum, spusesem după primul exerciţiu că vor urma încă 3, deci sper că nu s-a creat nici o confuzie.

VS  ABG,  JUL  ABG?

AVS  ZPV  DBM  BKXBZT  TSBQS  MPX  DBM’S  ZPV?

Te asigur că exerciţiile sunt reproduse corect. Dacă nu găseşti soluţia aminteşte-ţi că scopul este să-ţi dezvolţi abilitatea de a investiga, şi nu să rezolvi exerciţiul în sine. Opreşte-te numai după ce ai încercat toate variantele şi întrebările posibile.

Sugestii: dezvăluie

Vezi răspunsurile: dezvăluie

Related posts:

1. Poţi găsi inspiraţie oriunde

Prin echilibru interior se înţelege liniştea interioară din care ia naştere autocontrolul exterior şi libertatea de a ne alege în mod voluntar emoţiile şi reacţiile la factorii externi. Astfel ajungem să trăim viaţa în mod proactiv şi nu reactiv, ajungem să fim o forţă care acţionează în natură şi nu o frunză în vânt. Chinezii spun că mintea este ca o maimuţă care sare din creangă în creangă, de la un gând la altul, fără astâmpăr. Mintea consumă foarte multă energie şi epuizează corpul. De aceea, de exemplu, exerciţiile de Tai Chi şi Chi Kung sunt practici foarte eficiente pentru calmrea minţii, mai ales atunci când omul este prea agitat ca să mediteze.

Cea mai bună metodă (dacă nu chiar singura metodă) pentru a calma mintea este una întâlnită nu numai în toate practicile spirituale şi religioase, dar şi în toate tehnicile moderne occidentale. Ea este întâlnită de asemenea la omul care se relaxează reparând ceva la maşină, gătind sau făcând ordine în casă. Metoda este oprirea acestei agitaţii haotice a fluxului mental prin concentrarea asupra unui singur obiect, gând sau proces fiziologic, sau măcar asupra unei singure activităţi. Nu ştiu dacă aţi observat că atunci cînd faceţi ordine prin casă, acest lucru vă calmează şi vă dă o stare de satisfacţie pe măsură ce biroul, sau rafturile devin din ce în ce mai curate. Ordinea deplină a casei duce parcă în mod misterios la o ordine interioară şi un echilibru interior deplin. Ei bine, această abilitate de a îţi folosi mintea în mod voluntar poate fi folosită oricând ai nevoie să îţi recapeţi energia şi să îţi aranjezi gîndurile.

Este posibil de asemenea, fie că îţi vine sau nu să crezi, să te opreşti complet din gândit pentru câteva secunde sau chiar minute.

JUST STOP

De fiecare dată când mintea ţi-o ia razna sau se înverşunează să rezolve o anumită problemă, dacă eşti atent vei observa că deja nu mai eşti tu cel care gândeşte: mintea a pus stăpânire pe toată fiinţa ta şi a preluat controlul. Din servitor, mintea a devenit stăpânul tău. În acele momente, opreşte-te. Pur şi simplu spune stop şi opreşte-te, stai câteva secunde fără a face nimic, fără a gândi nimic. Îţi vei da seama atunci că este ca şi cum te-ai fi trezit dintr-un vis şi vei deveni din nou conştient de motivul pentru care faci acea activitate şi care e importanţa ei. Îţi vei recăpăta perspectiva. Atunci eşti liber să începi din nou să rezolvi acea problemă la care lucrai sau să te duci să faci altceva şi să te relaxezi. Important este însă că trăieşti viaţa în mod conştient şi iei deciziile pentru tine. Asta este cea mai importantă evoluţie ca fiinţă umană: să devii din ce în ce mai conştient şi să trăieşti în mod voluntar şi nu în virtutea inerţiei.

Nici eu nu ştiam că pot să mă opresc pur şi simplu. Nu credeam că este posibil până când nu mi-a spus cineva că pot să mă opresc şi că e uşor. Acum şi tu ştii. Iar dacă ai nevoie de cineva mai convinător decât mine care să-ţi demonsteze lucrul ăsta, aruncă un ochi pe link-urile din dreapta şi vei descoperi una din cele mai minunate persoane a cărei prezenţă inspiră o pace, o linişte şi o bucurie fără margini, iar darul ei este tocmai faptul că a ştiut să spună stop minţii nebuneşti. Mesajul lui Gangaji este unul simplu: just stop. Când mintea se opreşte, ceea ce rămâne este ceea ce deja este perfect în fiecare dintre noi.

Related posts:

1. Tipuri de meditaţie
2. Putere interioară prin eliberarea de dependenţe şi pofte

Despre Dolano şi sesiunile de Open Satsang am vrut să scriu de luni de zile dar aşteptam să găsesc inspiraţia potrivită. În secţiunea articole lungi am publicat un nou articol foarte important numit Satsang: în compania adevărului.

Acesta este un articol pe care îmi doream de mult să îl scriu întrucât el reflectă unul din cele mai frumoase lucruri care mi s-a întâmplat până acum, o descoperire care mi-a deschis noi posibilităţi şi perspective asupra vieţii şi existenţei, aşa cum Tai Chi-ul mi-a oferit o nouă perspectivă asupra sănătăţii. Acum ceva timp, creatoarea reţelei sociale TaoSpiral.ning.com, o reţea unde se întâlnesc instructorii Universal Tao şi practicanţii din întreaga lume, a postat un videoclip numit “Beyond feeling good or bad” în care Dolano, o maestră Zen radicală (Radical Zen master), cum îşi spune ea, vorbea despre meditaţie şi despre cum putem ajunge să nu ne mai identificăm cu sentimentele noastre. Eram sceptic ca de obicei faţă de orice lucru nou, deşi am citit atât de mulţi autori care spun lucruri minunate despre spiritualitate. Mă întreb cum or reacţiona alţi oameni care nu sunt pasionaţi de acest domeniu… În orice caz, sintagma “Radical Zen master” mi s-a părut interesantă, m-a pus pe gânduri, dar m-a şi atras în acelaşi timp. Pentru că noi prin radical înţelegem de obicei cu totul altceva, adică cineva cu un mesaj foarte clar dar şi unilateral. Însă dacă Dolano este radicală în vreo privinţă, ea este radicală în fidelitatea ei către adevăr, adevărul necondiţionat şi neexprimat în cuvinte, care nu poate fi transmis de nici o doctrină şi nici nu poate fi crezut fără a fi cunoscut.

Watch: Beyond feeling good or bad with Dolano

Deschizând videoclipul, de la primele ei cuvinte (prin care răspundea unei întrebări din public legată de emoţii) “You see, you’re on this path and every day, you try to feel good…”, am ştiut instantaneu că am descoperit o sursă inimaginabilă de înţelepciune. Engleza ei stângace cu accent german, dar cu o stăpânire perfectă a cuvintelor cheie, transmiţând mesajul exact şi fără artificii, sinceritatea şi siguranţa ei absolută, fermitatea şi calmul deplin al cuvintelor ei au rezonat cu intuiţia mea instantaneu.

După o copilărie în orfelinatele din Germania şi o tinereţe plină de zbucium, luptându-se cu dependenţa de heroină, Dolano a descoperit meditaţia şi de atunci nu s-a mai uitat înapoi. Plecând în India l-a cunoscut pe Osho şi, ani de zile, a avut grijă de lebede în Aşramul din Puna, trăind într-o colibă fără curent electric. Decizia ei a fost atunci că va rămâne în meditaţie pentru tot restul zilelor ei, neaşteptând nimic, nicio explozie, satori sau iluminare. Singura ei dorinţă era să ajungă să ştie “cine este”. Vizitându-i apoi pe Punjaji (Papaji) şi apoi pe Gangaji, după un an, ea a ajuns să cunoască “cine este” şi după încă un an, rezolvându-şi şi ultima întrebare rămasă, picătura a căzut în Ocean, fără posibilitatea de a se mai întoarce vreodată.

Dolano ne încurajează să medităm, să investigăm singuri, ca un om de ştiinţă, cu propria noastră autoritate, şi să vedem “ce este adevărat”, dincolo de gânduri, dincolo de experienţă, dincolo de logică şi dincolo de doctrine şi teorii. Ea nu se înscrie în nici un curent ci vorbeşte din propria realizare. În sesiunile de întrebări şi răspunsuri deschise oricui (Open Satsang) din Puna, India, ea răspunde căutărilor celor mai arzătoare ale oamenilor din întreaga lume, care lasă orice altă preocupare şi vin acolo pentru a căuta eliberarea.

Dolano nu vrea să-ţi spună poveşti, nu vrea să-ţi ţină teorii, nu vrea să facă filozofie cu tine şi nu vrea să fie drăguţă. Ea este maestrul Zen care îţi taie capul şi te aruncă de pe stâncă. La ea vin oameni care sunt maturi şi gata să renunţe la “povestea lor” (eu! eu!) şi care nu mai vor să fie discipoli, ci să stea singuri, ca un leu, prinvind realitatea în faţă aşa cum este. Abordarea ei directă şi radicală are un singur obiectiv: să te ajute ca tu, cu propria autoritate, să ajungi să ştii “cine eşti” şi apoi, identificându-te cu această cunoaştere a adevăratei tale naturi, să ai grijă de această minte, care este mereu într-o lutpă. Mintea ta încercearcă mereu să fie ca un Buddha, şi bine-nţeles că nu reuşeşte. Mintea are nevoie de eliberare, nu Tu. Eliberarea minţii este ceva natural, ceva ştiinţific şi nu are nevoie de imaginaţia ta. În linşte, cu mintea în repaus şi ne-separată de “cine eşti”, poţi ajunge să cunoşti acest lucru. Ceea ce face Dolano în Intensive Satsang este ceva revoluţionar, rebel şi radical, cum nu mai există nicăieri în lume. Suntem în secolul 21. Însă acest proces este numai pentru cei care sunt gata.

Citiţi mai departe ceea ce am scris despre Satsang ca concept, cu referiri atât la Dolano cât şi la Gangaji, Papaji şi Ramana Maharshi, unii din cei mai mari înţelepţi de care mulţi oamein nu ştiu dacă au auzit până acum.

Related posts:

1. Mantre vindecătoare care purifică psihicul
2. Meditaţia pasivă – unealta maestrului
3. 10 şmecherii care-ţi fac lucrul la calculator mai uşor

Related posts:

1. Maestrul Zen care îţi taie capul şi de ce vreau eu sa ajung în Puna, India
2. Tipuri de meditaţie
3. Echilibrul interior sau cum reuşim să potolim mintea-maimuţă

Yoga este un subiect care mă interesează deosebit de mult, ca şi Budismul, nu pentru că aş vrea să urmez vreuna din aceste căi spirituale, ci pentru că atunci când e vorba de filozofiile care oferă o cale de eliberare necondiţionată a fiinţei umane, găsesc că ele spun în esenţă acelaşi lucru, chiar dacă argumentaţia filozofică şi practicile pot să difere extem de mult. Prin urmare, îmi doresc să cunosc cât mai multe lucruri despre orice disciplină spirituală majoră ateistă (cu rezervele de rigoare), întrucât acestea îmi deschid noi orizonturi şi mai ales, posibilitatea de a purta o conversaţie cu persoane care provin dintr-un alt context şi care urmează o altă cale decât mine.

Anul acesta am avut cursul de Istoria religiilor la universitate, studiind în principal textele originale ale diferitelor religii şi filozofii şi opera lui Eliade ca istoric al religiilor. Bine-nţeles, Yoga a fost unul din subiectele care mi-au plăcut cel mai mult. Am vorbit în principal despre Yoga clasică, aşa cum este ea prezentată în Yoga Sutra, cartea lui Patanjali, considerată primul tratat structurat despre filozofia şi practica Yoga, deşi aceasta era cunoscută cu mult timp înainte, dovadă fiind menţiunile din multe scrieri tradiţionale hinduse (Upanişadele, Brahmanele şi Baghavad Gita, de exemplu). Cartea lui Patanjali nu este un manual de tehnici, dar include o descriere a tipurilor de tehnici, cu alte cuvinte, a etapelor care duc către eliberare. Pentru că într-adevăr, Yoga clasică nu este, aşa cum cred mulţi oameni în Occident, o serie de exerciţii pentru sănătate, ci este un sistem de decondiţionare treptată a fiinţei umane mergând până la anihilarea condiţiei umane şi a tuturor stărilor de conştiinţă, în vederea eliberării supreme şi a identificării sufletului uman cu Puruşa, eul suprem al fiecăruia care este absolut şi etern, găsindu-se în afara spaţiului, timpului şi relaţiilor cu orice altceva în afară de el însuşi.

Complexitatea şi radicalitatea acestei discipline nu presupune că nu ar fi corect să atribuim şi altor practici numele de Yoga, întrucât, spune şi Eliade, termenul însuşi este extrem de generos, însemnând “Uniune”. Prin urmare, orice exerciţiu care are ca scop integrarea unor aspecte ale fiinţei umane sudând rupturile care s-au produs poate purta numele de Yoga. Eu în general sunt împotriva discordiei şi a rivalităţilor dintre şcoli şi curente, şi nu vreau să critic sau să spun nimic deranjant. Am să spun doar, fără a pretinde un grad mare sau mic de generalitate, că mă tem că ceea ce practică mulţi oameni în lumea vestică sunt de fapt doar exerciţii din Yoga, care nu sunt nici măcar practicate cu mentalitatea şi dedicarea caracteristice acestui extraordinar sistem.

Yoga Sutra este o carte complexă, alcătuită din aforisme concentrate la maxim. Înţelegerea ei necesită cunoştinţe ample de filozofie hindusă, dar din fericire, multe ediţii ale ei conţin şi comentarii ajutătoare la fiecare aforism în parte. Indiferent cât de bună ar fi traducerea, este totuşi imposibil de tradus un text de acest tip din sanskrită într-o limbă europeană fără a pierde ceva. Noţiunile sunt extrem de dense atât ca semnificaţie, cât şi în ce priveşte conţinutul. Eliade a scris 5 cărţi numai despre Yoga şi o serie de eseuri. Filozofia este complexă, coerentă şi pune probleme profunde. Pentru unii poate fi revoltătoare, pentru alţii de-a dreptul inacceptabilă. Pentru mine este o sursă extraordinară de înţelegere şi de inspiraţie. Vă las pe voi să exploraţi pentru voi.

Va invit să citiţi aici recenzia cărţii Patanjali şi Yoga de Eliade, disponibilă şi în format PDF. Veţi învăţa multe lucruri utile chiar dacă nu citiţi cartea şi chiar dacă nu vă interesează să practicaţi Yoga. Multe din principiile ei se regăsesc în orice practică pentru sănătate şi în orice practică spirituală.

Related posts:

1. Mantre vindecătoare care purifică psihicul
2. Filozofia Na’vi şi Taoismul: iubiti natura; noi suntem parte din ea

Am auzit de multe ori prieteni spunând despre cineva “frate, pe mine nu mă convinge…”, vorbind despre oameni pe care eu îi apreciam la cel mai înalt nivel. Există riscul să ratezi şansa de a învăţa de la oamenii cei mai minunaţi care există dacă ai mentalitatea că un om de valoare trebuie neapărat să te impresioneze, să fie convingător. Eu aş spune că este exact invers: cei mai valoroşi oameni nu te conving niciodată.

Sigur că un speaker motivaţional sau un coach care vorbeşte despre motivaţie trebuie să inspire încredere, entuziasm şi energie pozitivă, altfel nu-l vei asculta. Aici sunt de acord. Dar nu toate lucrurile în viaţă se reduc la abilitatea de a le produce altora altora o stare de asertivitate şi entuziasm. Asta fac oamenii de marketing, asta fac trainerii, asta fac antrenorii de basket poate.

Însă un om care vrea să-i ajute pe alţii să-şi descopere propria putere interioară nu va fi neapărat un marketer de excepţie, şi nici nu trebuie să fie. Este important să înţelegem aici ideile de autenticitate şi modestie. De câte ori ai auzit pe cineva care oferea un serviciu de cea mai mare calitate, spunând “Eu nu vreau neapărat să vă conving să veniţi la mine. Eu vreau doar să vă încurajez să vă găsiţi cea mai bună opţiune pentru voi.”? Crezi că este doar o altă formă de marketing? Eu cred că nu. În primul rând, dorinţa de a avea cât mai mulţi clienţi este caracteristică unui om care se teme că va rămâne fără clienţi. Un om care oferă un serviciu de proastă calitate se teme că fiind sincer, nu va putea atrage suficienţi clienţi şi atunci trebuie să îi “convingă”. Cineva care, în schimb, vine dintr-o poziţie de abundentă, are încredere că vor fi întotdeauna suficient de mulţi oameni care vor avea nevoie să apeleze la el. Astfel, el nu trebuie să convingă oamenii care de fapt nu au nevoie de el, doar ca să le ia banii, şi nu are nevoie să-i facă dependenţi de el pe cei care deja vin.

Când am fost, acum mai mulţi ani, la un psiholog pentru a discuta despre câteva lucruri care mă frământau, a fost un moment când ea mi-a spus, după vreo 6 şedinţe, că de atunci încolo mă pot descurca şi singur şi că nu are rost să mai vin, decât dacă vreau neapărat. Am apreciat foarte mult gestul ei. Profesorul meu de Tai Chi încurajează întotdeauna elevii să îşi caute propriul drum şi să îşi asculte intuiţia, indiferent dacă vor veni la el sau la altcineva. De multe ori când eu mergeam la cursuri şi vedeam că eram singur, îl întrebăm ce s-a întâmplat cu toţi elevii. Probabil că îmi imaginam că şi eu voi fi instructor, peste un an, şi nu aş vrea să mă trezesc într-o bună zi că mi-au dispărut brusc toţi elevii. Eu veneam dintr-o mentalitate de sărăcie (scarcity mentality). El se arată de fiecare dată foarte liniştit în această privinţă, spunând că elevii or fi având treburile lor şi că fiecare vine în funcţie de motivaţia lui personală. Iar taoismul spune că nimic nu este “bine” sau “rău”, ci lucrurile sunt aşa cum sunt. Dacă n-au mai venit elevi, asta este, noi practicăm în continuare, noi ştim care este valoarea acestor practici şi avem grijă de sănătatea noastră. Cei care chiar caută un profesor, îl vor găsi.

Maestrul Mantak Chia, de exemplu, este unul din cei mai modeşti oameni pe care îi veţi vedea vreodată. Însă el a reuşit să construiască un sistem cu sute de şcoli şi instructori în toată lumea – Sistemul Universal Healing Tao. Puterea interioară (pe care o contruim şi în Tai Chi şi Qigong) nu se manifestă mereu ca putere exterioară (lutpa, promovare, spectacol), puterea interioară nu se “vede”. Decât dacă, bine-nţeles, eşti obişnuit să o vezi. În cazul maestrului, manifestarea puterii exterioare este faptul că a creat acest minunat sistem de şcoli de practici taoiste, şi Tao Garden Health Spa and Resort din Thailanda. Dar puterea lui nu se manifestă ca putere externă atunci când vorbeşte cu tine, în sensul că este un om foarte modest şi se comportă cu tine ca de la egal la egal. Dar bineînţeles că oamenii au tendinţa să spună că numai anumiţi oameni reuşesc să facă lucruri mari, în timp ce alţii sunt modeşti şi în comportament şi în realizări. Însă asta se întâmplă de fapt pentru că acei oameni nu au putere internă.

Eu zic că atunci când vine vorba de un trainer sau un coach, are sens să spui “nu mă convinge pentru că nu are entuziasm”, dar despre un profesor autentic sau un maestru spiritual nu are sens să spui “nu mă convinge”. Un maestru spiritual autentic nu este cineva care vrea “să te convingă”, ci cineva care aşteaptă să vii tu la el (dacă vrei, dacă nu, pe el nu îl afectează cu nimic).

Dolano, maestru zen radical care a plecat din Germania şi acum stă în Pună, India, spune în felul următor: “I am a radical Zen Master like a mountain who does not move or travel and I am waiting for you to come.” Şi mulţi căutători spirituali din toată lumea se duc în India pentru a căuta adevărul, a se căuta pe ei înşişi, cu ajutorul unor oameni ca ea. Eu unul ştiu că voi merge în Puna, India, îndată ce voi avea banii necesari şi voi considera că sunt gata. Şi am să explic într-un articol viitor exact de ce într-un articol numit Satsang, compania adevărului.

Related posts:

1. Barefoot Doctor – înţelepciune taoistă jucăuşă pentru războinicul urban
2. Care sunt planurile tale pentru 2010?

Ce sfaturi aş da cuiva care s-ar apuca acum de Chi Kung şi Tai Chi? Le-aş recomanda exact ceea ce fac şi eu după 2 ani de practică, pentru că şi eu mă simt tot ca la început de drum. De fapt, pot spune că abia acum încep să practic aşa cum ar fi trebuit încă de la început.

Începe cu bazele şi vei progresa de 3 ori mai repede

Începe cu flexibilitatea şi exerciţiile de respiraţie, dobândeşte echilibru şi coordonare mai bună. Crează-ţi o structură puternică prin Cămaşa de fier şi practică meditaţiile pentru echilibrarea emoţiilor. Este bine să faci toate astea înainte de a te apuca de Tai Chi. Aceste practici te fac să te simţi din ce în ce mai bine, din ce în ce mai “dintr-o bucată”, cum îmi place mie să spun. Profesorul meu mi-a spus lucrurile astea chiar din prima lecţie. Mi-a luat însă mult timp să înţeleg lucrul ăsta. Adevărul este că dacă aş fi exersat în fiecare zi Cămaşa de fier, iar Tai Chi-ul doar o dată pe zi, probabil că aş fi progresat extrem de repede. Responsabilitatea este a noastră a fiecăruia, şi nu numai a profesorului. Toate şcolile de care am auzit aici în Bucureşti predau în paralel şi exerciţiile de bază şi practicadinamică.

Prin exerciţiile de Chi Kung ne întărim echilibrul emoţional şi ne eliberăm meridianele energetice, restabilind fluxul natural al energiei Chi care este motorul vieţii şi condiţia sănătăţii.
Prin Cămaşa de fier şi Tao Yin întărim tendoanele şi ne corectăm postura.
Prin exerciţiile de respiraţie învăţăm să respirăm mai profund, mai puternic şi mai relaxat.

Fără aceste lucruri, Tai Chi-ul tău va fi ca un balet, iar cei care ne acuză că ne batem joc de o artă marţială străveche ar fi oarecum îndreptăţiţi, deşi nu în totalitate.

Tai Chi Chi Kung, adică cel pentru încărcare energetică, este o formă dinamică de Chi Kung, de acumulare de energie, fiecare postură de împingere fiind asemănătoare cu Cămaşa de fier. Această formă ne învaţă o înrădăcinare puternică în pământ şi aducerea energiei în sus pe coloană cu ajutorul mişcărilor de împingere, care nu sunt destinate lovirii unui adversar ci condensării energiei în interiorul corpului. Dar cum să se concentreze un începător asupra acestor principii dacă este mereu atent la mişcarea mâinilor şi a picioarelor? De aceea eu zic că e mai bine să nu se înceapă cu Tai Chi-ul şi, în nici un caz, să nu vă grăbiţi să avansaţi la 24, 88 sau chiar 108!! forme. Nu veţi face decât să vă încetiniţi progresul şi să vă chinuiţi.

Practicaţi în fiecare zi chiar dacă numai puţin

Cel puţin 20 minute pe zi, altfel veţi avea permanent sentimentul că bateţi pasul pe loc. Eu mă lupt cu sentimentul ăsta de 2 ani, şi abia acum pot spune că l-am depăşit, deşi acum exigenţele mele au crescut.

Cel mai bine este să faceţi exerciţiile dimineaţa

Altfel de multe ori nu le veţi mai face deloc. Sigur că pot exista şi excepţii. Dar dacă le faci dimineaţa mai este şi avantajul că tot ce vei face va merge mai bine. Barefoot Doctor, tipul ale cărui cărţi m-au determinat să mă apuc de Tai Chi, spunea că e bine să ai în fiecare dimineaţă o întâlnire cu tine însuţi înainte să ai o întâlnire cu oricine altcineva, altfel e ca şi cum nu ţi-ai fi făcut toaleta. Iar relaţiile noastre cu ceilalţi sunt exact aşa cum este relaţia noastră cu noi înşine.

Incearcati să învăţaţi văzând şi simţind

Învăţaţi făcând şi uitându-vă la profesor şi nu neapărat punând 100 de întrebări. Nu poţi să înveţi mental cum să lucrezi cu energia şi să-ţi controlezi corpul. Poate că ai impresia că, dacă primeşti multe explicaţii, înseamnă că înveţi ceva, dar este numai o impresie. Limbajul nu poate reda în mod adecvat complexitatea mişcărilor şi a practicilor. Explicaţiile sunt bune ca să înţelegi de ce faci fiecare exerciţiu, dar nu pentru a înţelege cum se fac exerciţiile. Maestrul Fu-Yuan Ni spunea:
“I know 20 things about each move. I tell the student 10 of them.
They hear 7 of these and incorporate 2 of them.
This is why I don’t speak so much.”

Voi sunteţi responsabili

Voi sunteţi responsabili, nu profesorul său maestrul, indiferent cine ar fi. Fii propriul tău maestru: Master yourself!

Related posts:

1. Intrebari frecvente despre Tai Chi
2. 10 motive pentru care practicile taoiste sunt accesibile în Vest (partea 1)
3. Principiile simple ale Tai Chi-ului

Filozofia Na’vi (ca şi Taoismul) înseamnă calea armoniei cu natura, calea iubirii şi comuniunii cu toate fiinţele şi plantele şi refuzul violenţei gratuite.

Mesajul din Avatar este simplu, iar realizarea este complexă. Criticii au spus că acţiunea este simplă iar mesajul este complex având implicaţii politice şi tot felul de încurcături. De fapt este exact invers: mesajul este cel care este clar şi fără echivoc: iubiţi natura şi toate fiinţele vii; noi suntem parte din natura şi comunicăm intim cu ea la nivel bio-electric şi energetic; natură este forţa care susţine echilibrul vieţii. Realizarea acţiunii şi felul în care acest mesaj este trasmis sunt de fapt elementul complex, chiar dacă acţiunea se poate rezuma în puţine cuvinte. Este un film pentru cei care sunt atenţi la detalii şi apreciază subtilitatea şi frumuseţea fiecărei scene, nu pentru cei care caută elemente de roman poliţist pentru a spune că un film e “inteligent”. Mie îmi plac toate genurile de film, iar Avatar e un film de nota 11 pe o scară de la 1 la 10. Este un film plin de înţelepciune. La un astfel de film, ca şi la Kung Fu Panda, este mai important cum este realizată povestea decât complexitatea ei. Fiecare cuvânt contează, fiecare frază spune ceva. Iar cine nu este profund impresionat văzând frumuseţea naturii şi a relaţiei dintre poporul Na’vi şi aceasta, nu ar trebui să dea vina pe realizatorii filmului.

Eywa este tot una cu Tao (natura, universul). Eywa nu ia partea nimănui, pentru că nu este o divinitate sau o zeitate, ci este energia din care a luat fiinţă întreaga natură. Tao este principiul din care a luat naştere universul. Acesta nu intervine în viaţa oamenilor (pentru a îi ajută să obţină un job sau să aibă succes în afaceri) – poţi să te rogi la el, dar oricum nu te va asculta, pentru că are “altă treabă”, susţinând întreaga existenţă aşa cum şi Eywa “susţine echilibrul vieţii”. Asta dacă nu cumva eşti Toruk Macto, dar asta e altă treabă :)

Toate fiinţele de pe Pandora, inclusiv Na’vi, comunicau cu natura prin semnale bio-electrice; noi oamenii comunicăm cu natura prin Chi. Această energie circulă prin toate fiinţele vii şi animează toate fenomenele. Există nenumărate surse de energie accesibile oamenilor, dar, ca şi pentru Na’vi, cea mai importantă sursă este propria noastră planetă. Pământul este o puternică sursă de energie vitală, hrănitoare, care susţine toată viaţa de pe suprafaţa ei. La ea ne putem conecta prin practici precum Cămaşa de Fier, devenind ca un copac care se leagănă în vânt şi încărcându-ne cu energia albastră, benefică a Pământului prin contrafortele create cu ajutorul pârghiilor interioare. Partea de sus a corpului se conectează la cer. Prin Tai Chi, rotindu-ne în sensul circuitelor ceresc şi terestru, ne încărcăm cu ambele tipuri de energie. Există şi Chi Kung-ul vindecării cu ajutorul copacilor, explicat aici de maestrul Chia, iar practicile meditative taoiste precum Surâsul Interior ne învaţă să ne conectăm la energia vindecătoare a Soarelui. Oamenii care practică “sun gazing” privesc în soare la scurt timp după răsărit sau imediat înainte de apus şi pot să se încarce cu energia lui, având mult mai puţină nevoie de hrană şi somn. La fel, încărcarea cu energia aerului, prin practica Pranayama din Yoga sau prin tehnicile de respiraţie Taoiste ne ajută să ne re-obisnuim corpul să folosească această puternică energie, devenind mai puţin dependenţi de hrană.

Non-violenta şi compasiunea faţă de toate fiinţele vii practicată de Na’vi este esenţială şi în majoritatea practicilor spirituale umane. Când Neytiri îl salvează pe Jake Sully de câinii aceia feroce care zici că te sfâşiau în 2 secunde, ea nu acceptă mulţumirile lui şi ţipă la el, spunându-i că nu se spune mulţumesc pentru aşa ceva, adică pentru crimă. Pentru pentru uciderea unor fiinţe în mod nejustificat. Ea îi explică faptul că el este vinovat pentru că nu a ştiut cum să trăiască în armonie cu natura şi a tulburat echilibrul pădurii. În cartea Patanjali şi Yoga, Eliade arată că două dintre etapele drumului yoghinului către eliberare sunt de fapt etape comune majorităţii practicilor spirituale, şi anume “înfrânările” şi “disciplinele”. Înfrânările presupun printre altele non-violenta, onestitatea şi lipsa lăcomiei. Aceste sfaturi nu au o valoare morală, ci una practică: ele ajută yoghinul să se elibereze de condiţionări, de ciclul karmic, devenind mai puternic, mai independent. Taoismul este de asemenea un sistem complet ateu şi amoral. Nu există bine şi rău. Însă taoiştii înţeleg că a trăi în armonie cu oamenii şi cu natură este mai sănătos, prin urmare nu e nevoie să facă apel la principii morale. În Tao Te Ching se spune:

“When goodness is lost, there is morality.”,

adică atunci când adevărata bunătate se pierde, apare “moralitatea”. Şi mai spune:

“Throw away morality and justice,
and people will do the right thing.”

Este un fel de egoism care duce inevitabil la altruism: omul face ceea ce este sănătos pentru el şi pentru a avea o relaţie bună cu cei din jur şi cu mediul, pentru că numai aşa poate fi sănătos. Pentru el, adevăratul altruism nu poate fi doar o mascaradă. Taoistul vă devenii cu adevărat altruist atunci când, evoluând spiritual, va ajunge să nu se mai identifice pe “el” că fiind o singură fiinţă umană, înţelegând că atunci când spune “eu” se referă de fapt la Tao, viaţa lui fiind doar una din expresiile posibile ale Tao-ului. Aşa cum şi în Avatar, Neytiri spune că toată energia este doar împrumutată, iar la moarte, o dăm înapoi.

Oamenii de ştiinţă, în Avatar, au reuşit să descopere şi să explice misterele comunicării bio-electrice dintre toate plantele şi vietăţile de pe Pandora. Intr-o zi, si oamenii nostrii de stiinta vor putea explica, poate, natura chi-ului si a tuturor energiilor care circula in mod natural pe pamant, pe care taoistii le cunosc de mii de ani si le aplica in acupunctura, Feng Shui, Chi Kung, Tai Chi si alte practici asemenatoare.

Related posts:

1. Compasiune şi armonie cu natura: lecţii despre umanitate din Avatar
2. Feng Shui Tradiţional – armonia cu natura
3. Mantre vindecătoare care purifică psihicul