Ce recomandari aş da începătorilor legat de Tai Chi
Ce sfaturi aş da cuiva care s-ar apuca acum de Chi Kung şi Tai Chi? Le-aş recomanda exact ceea ce fac şi eu după 2 ani de practică, pentru că şi eu mă simt tot ca la început de drum. De fapt, pot spune că abia acum încep să practic aşa cum ar fi trebuit încă de la început.
Începe cu bazele şi vei progresa de 3 ori mai repede
Începe cu flexibilitatea şi exerciţiile de respiraţie, dobândeşte echilibru şi coordonare mai bună. Crează-ţi o structură puternică prin Cămaşa de fier şi practică meditaţiile pentru echilibrarea emoţiilor. Este bine să faci toate astea înainte de a te apuca de Tai Chi. Aceste practici te fac să te simţi din ce în ce mai bine, din ce în ce mai “dintr-o bucată”, cum îmi place mie să spun. Profesorul meu mi-a spus lucrurile astea chiar din prima lecţie. Mi-a luat însă mult timp să înţeleg lucrul ăsta. Adevărul este că dacă aş fi exersat în fiecare zi Cămaşa de fier, iar Tai Chi-ul doar o dată pe zi, probabil că aş fi progresat extrem de repede. Responsabilitatea este a noastră a fiecăruia, şi nu numai a profesorului. Toate şcolile de care am auzit aici în Bucureşti predau în paralel şi exerciţiile de bază şi practicadinamică.
Prin exerciţiile de Chi Kung ne întărim echilibrul emoţional şi ne eliberăm meridianele energetice, restabilind fluxul natural al energiei Chi care este motorul vieţii şi condiţia sănătăţii.
Prin Cămaşa de fier şi Tao Yin întărim tendoanele şi ne corectăm postura.
Prin exerciţiile de respiraţie învăţăm să respirăm mai profund, mai puternic şi mai relaxat.
Fără aceste lucruri, Tai Chi-ul tău va fi ca un balet, iar cei care ne acuză că ne batem joc de o artă marţială străveche ar fi oarecum îndreptăţiţi, deşi nu în totalitate.
Tai Chi Chi Kung, adică cel pentru încărcare energetică, este o formă dinamică de Chi Kung, de acumulare de energie, fiecare postură de împingere fiind asemănătoare cu Cămaşa de fier. Această formă ne învaţă o înrădăcinare puternică în pământ şi aducerea energiei în sus pe coloană cu ajutorul mişcărilor de împingere, care nu sunt destinate lovirii unui adversar ci condensării energiei în interiorul corpului. Dar cum să se concentreze un începător asupra acestor principii dacă este mereu atent la mişcarea mâinilor şi a picioarelor? De aceea eu zic că e mai bine să nu se înceapă cu Tai Chi-ul şi, în nici un caz, să nu vă grăbiţi să avansaţi la 24, 88 sau chiar 108!! forme. Nu veţi face decât să vă încetiniţi progresul şi să vă chinuiţi.
Practicaţi în fiecare zi chiar dacă numai puţin
Cel puţin 20 minute pe zi, altfel veţi avea permanent sentimentul că bateţi pasul pe loc. Eu mă lupt cu sentimentul ăsta de 2 ani, şi abia acum pot spune că l-am depăşit, deşi acum exigenţele mele au crescut.
Cel mai bine este să faceţi exerciţiile dimineaţa
Altfel de multe ori nu le veţi mai face deloc. Sigur că pot exista şi excepţii. Dar dacă le faci dimineaţa mai este şi avantajul că tot ce vei face va merge mai bine. Barefoot Doctor, tipul ale cărui cărţi m-au determinat să mă apuc de Tai Chi, spunea că e bine să ai în fiecare dimineaţă o întâlnire cu tine însuţi înainte să ai o întâlnire cu oricine altcineva, altfel e ca şi cum nu ţi-ai fi făcut toaleta. Iar relaţiile noastre cu ceilalţi sunt exact aşa cum este relaţia noastră cu noi înşine.
Incearcati să învăţaţi văzând şi simţind
Învăţaţi făcând şi uitându-vă la profesor şi nu neapărat punând 100 de întrebări. Nu poţi să înveţi mental cum să lucrezi cu energia şi să-ţi controlezi corpul. Poate că ai impresia că, dacă primeşti multe explicaţii, înseamnă că înveţi ceva, dar este numai o impresie. Limbajul nu poate reda în mod adecvat complexitatea mişcărilor şi a practicilor. Explicaţiile sunt bune ca să înţelegi de ce faci fiecare exerciţiu, dar nu pentru a înţelege cum se fac exerciţiile. Maestrul Fu-Yuan Ni spunea:
“I know 20 things about each move. I tell the student 10 of them.
They hear 7 of these and incorporate 2 of them.
This is why I don’t speak so much.”
Voi sunteţi responsabili
Voi sunteţi responsabili, nu profesorul său maestrul, indiferent cine ar fi. Fii propriul tău maestru: Master yourself!
Articole similare:
- Intrebari frecvente despre Tai Chi
- 10 motive pentru care practicile taoiste sunt accesibile în Vest (partea 1)
- Principiile simple ale Tai Chi-ului
Ti-a placut articolul? Spune-le şi altora! Share
