http://www.succes-inteligent.ro/2009/12/trezitul-devreme/ Tai Chi, Chi Kung, eficienta, dezvoltare personala si echilibru interior Sat, 14 Aug 2010 19:41:37 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 http://www.succes-inteligent.ro/2009/12/trezitul-devreme/comment-page-1/#comment-94 7o9 Wed, 06 Jan 2010 15:49:03 +0000 http://www.succes-inteligent.ro/?p=421#comment-94 Dacă programul de la serviciu sau facultate îţi permite, poţi să continui să te scoli la aceeaşi oră după "ceasul biologic", indiferent cât va arăta ceasul după noua oră oficială. Dacă nu, atunci depinde în ce sens se schimba ora: dacă tu te sculai la ora 8 care va deveni ora 7, atunci ai câştigat o oră pe zi fără să faci nici un efort, şi vei avea mai mult timp pentru tine dimineaţa. Dacă ora 8 va deveni ora 9, atunci va trebui să faci un mic efort de adaptare, însă o singură oră este totuşi o ajustare minoră. Poţi să începi pur şi simplu să te scoli mai devreme, continuând să te culci doar când ţi se face somn, până când corpul se adaptează. Iar dacă ai timp, poţi să recuperezi eventual dormind la prânz 25 de minute (dar nu mai mult de 40, pentru că te va cuprinde o lene cumplită :D ). Dacă programul de la serviciu sau facultate îţi permite, poţi să continui să te scoli la aceeaşi oră după “ceasul biologic”, indiferent cât va arăta ceasul după noua oră oficială. Dacă nu, atunci depinde în ce sens se schimba ora: dacă tu te sculai la ora 8 care va deveni ora 7, atunci ai câştigat o oră pe zi fără să faci nici un efort, şi vei avea mai mult timp pentru tine dimineaţa. Dacă ora 8 va deveni ora 9, atunci va trebui să faci un mic efort de adaptare, însă o singură oră este totuşi o ajustare minoră. Poţi să începi pur şi simplu să te scoli mai devreme, continuând să te culci doar când ţi se face somn, până când corpul se adaptează. Iar dacă ai timp, poţi să recuperezi eventual dormind la prânz 25 de minute (dar nu mai mult de 40, pentru că te va cuprinde o lene cumplită :D ).

]]> http://www.succes-inteligent.ro/2009/12/trezitul-devreme/comment-page-1/#comment-55 mirela Tue, 05 Jan 2010 21:43:16 +0000 http://www.succes-inteligent.ro/?p=421#comment-55 Buna, Foarte interesante ideile de pe acest blog. Am sa revin,...nu...PROMIT ca am sa revin sa mai citesc... Intrebare: cum pastrezi ora de sculare cand se da ceasul inainte sau inapoi primavara si toamna? Buna,
Foarte interesante ideile de pe acest blog. Am sa revin,…nu…PROMIT ca am sa revin sa mai citesc…
Intrebare: cum pastrezi ora de sculare cand se da ceasul inainte sau inapoi primavara si toamna?

]]>