Trezitul devreme – unul din cele mai sanatoase obiceiuri

Dacă nu ai încercat până acum să te trezeşti devreme în fiecare zi (la 7, sau poate chiar la 6:30), este foarte important să faci această probă. Nu spun neapărat că ţi se va potrivi. Dar s-ar putea să ţi se potrivească de minune, şi nici nu bănuieşti ce beneficii majore îţi poate aduce, atât în privinţa sănătăţii cât şi a productivităţii şi echilibrului emoţional.

E adevărat că unii oameni se simt mai bine seara, însă există mai mulţi factori care determină acest lucru şi aceştia te pot păcăli. De exemplu, o cafea băută chiar la prima oră a dimineţii te va face să adormi mai greu seara. Stresul şi agitaţia prea mare pot de asemenea să ne facă să nu vrem să dormim. Apoi se crează un cerc vicios în care nu poţi să te scoli devreme pentru că nu poţi să te culci destul de devreme.

Beneficiile trezitului devreme

Unii specialişti sunt de părere că organismul uman funcţionează cel mai bine ziua, chiar şi dacă ar fi privat de orice sursă de lumină naturală. Ca să nu mai vorbim de beneficiile luminii soarelui şi de aerul curat şi plin de energie de care ne putem bucura dimineaţa. Trezitul devreme te poate face să fii mai în formă (chiar dacă dormi mai puţin, mai ales la început, în perioada de acomodare). Te poate ajuta să îţi controlezi mai bine emoţiile şi să te simţi, per total, mai bine şi mai vesel.

În medicina chineză, există anumite ore de funcţionare optimă a fiecărui organ, iar orele de somn sunt foarte importante în acest sens. Se recomandă trezirea înainte de ora 7, cu orice preţ. Nu vreau să intru în detalii despre ce se întâmplă cu intestinul gros dacă omul nu face acest lucru… Eu timp de câteva luni mergeam la Tai Chi de la ora 7:30 de 2 ori pe săptămână. Trebuia să mă scol pe la 6 ca să ajung pe Şoseaua Nordului. Dar aerul curat de dimineată mă făcea să simt că a meritat să trăiesc, numai pentru a respira 5 minute aerul acela. Dimineaţa, energia este mai bună, pentru că încă nu s-au trezit oamenii, nu au început înjurăturile, poluarea, aglomeraţia, etc.

Dacă bei multă apă între 6 şi 7 dimineaţa, este o bună metodă de detoxifiere a organismului. Bine-nţeles, nu este recomandat dacă trebuie să pleci undeva la 7 şi 10…

Inspiraţie

Steve Pavlina a scris despre trezitul devreme aici: How to Become an Early Riser. Veţi găsi mai multe articole pe tema asta (şi despre tot ce ţine de dezvoltare personală) pe blogul lui. Steve a descoperit că acest obicei era absolut necesar pentru a-şi pune viaţa în ordine. Eu particip frecvent la discuţiile de pe forumul lui (una din cele mai mari comunităţi de dezvoltare personală), şi văd frecvent oameni care fac publice intenţiile lor de a desfăşura “probe” de trezit devreme timp de 30 de zile. Ei caută astfel să se facă responsabili şi în faţa altora pentru succesul sau eşecul acestor încercări. Apoi postează în fiecare zi rezultatul. Unii îşi fixează ora 5:30 ca obiectiv, alţii chiar 4:30, pentru a reuşi să termine tot ce au de făcut înainte de a pleca la serviciu. Toţi raportează îmbunătăţiri dramatice ale energiei din timpul zilei cât privind acuitatea mentală şi puterea de concentrare. Trebuie să ţinem cont şi că în primele zile este cel mai greu, pentru că organismul nu este obişnuit şi de obicei, trebuie să începi să te scoli devreme fără a fi în stare să te şi culci devreme, încă.

Eu mi-am ales ora 7:30 momentan, sau poate chiar 7, pentru că din fericire încep cursurile la ora 10 iar 3 zile pe săptămână avem liber. Pentru mine este foarte improtant să pot ieşi seara la orice petrecere fără a îmi da peste cap programul şi de aceea am ales o oră de sculare care să îmi permită să dorm câteva ore, chiar dacă se întâmplă să ajung acasă la 4. E foarte important să nu îţi schimbi ora, să nu depăşeşti niciodată (prea mult) ora la care te trezeşti zilnic.

Este uşor să te trezeşti devreme dacă vrei cu adevărat acest lucru şi crezi că îţi poate îmbunătăţi viaţa. Când e vorba de dezvoltare personală, totul începe cu alegere conştientă, însă de multe ori beneficiile unei schimbări întrec cu mult aşteptările. În acest articol am vorbit despre motivele pentru a te scula devreme. Ca să vezi şi cum cred eu că poţi deveni o persoană matinală cu succes, poţi citi şi articlul Cum să te trezeşti devreme.

Articole similare:

1. Cum să te trezeşti devreme
2. Învaţă engleza şi vei descoperi că trăieşti într-o lume fantastică
3. Aruncă balastul care te ţine în loc: Cum să faci curăţenie în viaţa ta

Ti-a placut articolul? Aboneaza-te prin RSS sau e-mail.