Tipuri de meditaţie
Există mai multe tipuri de meditaţie, ele având diferite finalităţi şi efecte. Probabil cei mai mulţi oameni când aud de meditaţie se gândesc la meditaţia pasivă, având ca scop înţelegerea unor adevăruri profunde – de unde probabil şi fraza “meditezi la nemurirea sufletului?”. Dar meditaţia nu înseamnă numai acest lucru, deşi cei care practică acest tip de meditaţie sunt în posesia uneia din cele mai preţioase unelte pentru realizarea de sine. Hai să începem întâi cu meditaţiile mai apropiate de spiritul vestic.
Meditaţii active
Aici s-ar încadra, printre altele, şi meditaţiile vindecătoare taoiste, în care ne concentrăm mintea asupra spaţiului interior, asupra corpului şi a diferitelor organe interne sau procese fizice. În sistemul Universal Tao practicăm de exemplu următoarele tehnici:
Surâsul Interior – o tehnică de relaxare şi încărcare energetică prin care ne concentrăm asupra sănătăţii organelor interne, folosind energia benefică adusă din natură pentru a echilibra întregul organism.
Cele 6 sunete vindecătoare – o tehnică simplă în care se folosesc sunete specifice descoperite de vechii taoişti (şhhh, ssss, choooo) pentru scoaterea energiei negative din organe şi curăţarea lor. Se practică de obicei seara.
Orbita Microcosmică – o tehnică prin care se deschide cel mai important circuit energetic al corupului, care proneşte din perineu, în sus pe coloană şi coboară prin faţa corpului. Când energia circulă liberă prin corp, nu se mai produc blocaje emoţionale şi energetice, acest lucru dându-ne mai multă libertate şi flexibilitate.
În principiu, meditaţiile active presupun concentrarea minţii pe un singur lucru, precum un gând, o stare sau o anumită parte a corpului. Unul din scopurile principale în orice fel de meditaţie este calmarea minţii, întrucât mintea consumă o cantitate foarte mare de energie, de cele mai multe ori în mod inutil. Unora le este greu să îşi oprească total gândurile şi de aceea se folosesc anumite tehnici prin care gândurile sunt liniştite prin focalizarea pe ceva anume.
În Yoga, al cărei scop este “liniştirea treptată a proceselor de conştiinţă” (Patanjali), există 7 metode, printre care exerciţiile fizice, meditaţia asupra unui obiect fix, asupra unei stări lipsite de patimă, asupra respiraţiei, asupra unui obiect al simţurilor sau asupra unei experienţe din somnul fără vise. Voi scrie mai multe în viitor, mai ales că despre asta voi face şi o lucrare de examen la Istoria Religiilor.
Meditaţia pasivă
Meditaţia pasivă este calea către tine însuţi. Ea este unealta maestrului, nu a discipolului. Toţi maeştrii îţi dau unealta meditaţiei, pe care o poţi folosi pentru a cerceta singur, ca un om de ştiinţă, ce este cu această viaţă, care este sensul ei şi cea mai importantă căutare – “Cine sunt eu?“.
Este vorba de o detaşare faţă de toate procesele interioare. A sta pur şi simplu, cu ochii închişi – cât de frumos! Nimeni nu intervine, nimeni nu îţi spune ce să faci sau ce să crezi. Eşti tu cu tine, stai singur, ca un leu, în linişte, dar în acea linişte, “there is a roar”, este o realizare care nu poate fi înţeleasă, ci doar ştiută. Aceasta este căutarea mea cea mai de preţ. Mai multe despre meditaţia pasivă.
Articole similare:
RSS
