Principiile simple ale Tai Chi-ului
Principiile Tai Chi-ului sunt şi principiile unei vieţi sănătoase şi a unei atitudini sănătoase în viaţă în general. Puţini pot să le explice la fel de frumos ca Andrew Fretwell, instructor senior Universal Tao şi profesor in arta masajului abdominal Chi Nei Tsang. Fimluleţele sunt făcute la cursul de la Bucureşti (la care cică au participat 35 de persoane). Dacă reuşiţi să faceţi abstracţie de firul de la microfon, sunt sigur că vă va face mare plăcere.
Întotdeauna sunt impresionat de fluiditatea şi circularitatea mişcărilor unui instructor ca Andrew, ceea ce mă motivează să mă ridic şi eu la un alt nivel.
Pentru cei care preferă să citească, unele din cele mai importante sunt descrise în partea de jos a articolului.
Balansul Yin-Yang: alternanţa permenentă între duritate şi flexibilitate, între înaintare şi retragere, între relaxarea corpului şi structura de fier care se crează prin pârghiile şi acţionarea tendoanelor, alternanţa între inspiraţie şi expiraţie.
Circularitatea mişcărilor şi a membrelor. Întotdeauna membrele trebuie să păstreze o circularitate, pentru a se realiza conectarea întregului corp. Energia urcă din pământ, prin picoare, către mâini, dar nu este descărcată decât în luptă. În timpul exersării, ea este reţinută şi recirculată datorită ciruclarităţii şi pârghiilor care se realizează prin rotirea articulaţiilor.
Cursivitatea – în Tai Chi, fiecare mişcare se naşte din cea precedentă, neexistând sincope sau opriri, întrucât mişcarea continuă face ca şi energia să circule fără oprire.
Atenţia relaxată – practicantul este mereu atent şi prezent, conştient de tot ce e-n jurul său, însă relaxarea este la fel de importantă, pentru ca energia să circule liber şi să păstrăm “spiritul”.
Articole similare:
RSS
